Entspannung
Entspannung ist der Zustand wo sich Körper, Geist und Seele im Einklang befinden. Entspannung beruhigt die Atmung und den Puls, senkt den Blutdruck und sorgt für eine gesunde Funktion der Stoffwechselorgane. Entspannung ist essenziell für die Gesundheit.
Entspannen
Vielen Menschen fällt es schwer sich zu entspannen und einfach mal alles los zu lassen. Dabei ist die Entspannung genauso wichtig wie die Aktivität. Sind beide Faktoren im Gleichgewicht, ist alles im Fluss. Spezielle Techniken können helfen in einen entspannten Zustand zu finden:
Entspannungstechniken
- Reiki
- Meditation
- Autogenes Training (AT)
- Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- Traumreisen
- Atemtechniken
- Qigong
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